Wzrost Jak

[...] wiem, że to błąd, ale nie wiem, od czego zacząć. Niestety sama nie potrafię ułożyć sobie diety, więc w związku z tym zwracam się z prośbą do Was. Wiek: 33 Waga: 48,5 kg Wzrost: 164 cm Obwód w biuście(1) : 83cm Obwód pod biustem : 70cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 cm Obwód na wysokości pępka : 77cm Obwód bioder (3): 87 cm Obwód [...]

TEST sponsorowany W imieniu nowych sponsorów forum, firm: Besterly, Probiotics i Likit, ogłaszam nabór do testu sponsorowanego trwającego aż 12 tygodni, i dla aż 5 testerów. Prezentacja produktów / firm: Besterly Olympic Olympic charakteryzuje się wysoką zawartością łatwo przyswajalnej energii. Odżywka ta jest także wzbogacona dodatkową dawką [...]

Wiek :36 Waga :69,8 Wzrost :170 (kiedyś było 172) szyja 37 ramiona 114 klatka 96 biust 97 pod biustem 79 talia 78 brzuch 88 biodra 97 udo 55,5 kolano 38 łydka 38 kostka 23 nadgarstek 15,5 przedramię 26,5 biceps 30,5 biceps napięty 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, plecy, ramiona, twarz W którym miejscu [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: xMariusz19 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ~73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: nie wiem OBWÓD UDA: nie wiem OBWÓD BIODER: nie wiem OBWÓD WOKÓŁ [...]

1.Rybi olej, bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3 może zapobiegać depresji, stabilizuje nastrój, łagodzi symptomy schizofrenii. 2.Rybi olej pomaga obniżyć poziom trójglicerydów, które jak dowiodły badania mają większy wpływ na podniesienie ryzyka zawału serca oraz udaru mózgu niż podwyższony poziom cholesterolu. 3.Zwiększenie ilości kwasów [...]

[...] wrzuce wysokie dawki a o moja watrobe nie martwcie sie prosze w ostatnim cyklu dawki deki 400-500mg,test 750mg,meta 50-60mg Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 77-80 Wzrost: 170 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 85 Obwód uda: 59 Obwód łydki: ? Staż na siłowni: pare lat Ilość spożywanego białka: 2 Ilość [...]

[...] i kolacji biorę omega-3. Mam jeszcze animal paka ale to na po treningu. BCAA rano po biegach. Proszę o poważne odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 185 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 95 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 22% Aktywność w ciągu [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 26 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata siłownia ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI [...]

[...] serków wiejskich, tuńczyka etc i co z węglowodanami. Z góry dziękuje za dobre rady i obiecuję się jakoś odwdzięczyć ;) pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 77 Wzrost: 170 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 97 Obwód uda: nie mierzyłem Obwód łydki: jw Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: około 15% [...]

Witam, jak w temacie :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:waceq PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: dopisze w poniedzialek OBWÓD UDA: dopisze w poniedzialek OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD [...]

[...] temu) a nadal na sztandze ciężary jak u 14-latka. Ale koniec z tym! Zakładam dziennik w nadzieji że pokażecie mi co robiłem nie tak. Dane: Wiek: niedługo będzie 18 (93r.) Wzrost: 174cm Waga: na czczo około 69kg Staż: z dietą 10m-cy Cel treningowy: masa i siła DIETA Przykładowy dzień treningowy Posiłek 1 Ser twarogowy półtłusty 100g Płatki [...]

[...] rozrywki odsyłam do stron typu redtube... i liczę na jak najmniejszą ilość głupich komentarzy i spamu(uśmiech do moderatorów aby czuwali nad tym) Aktualne wymiary Waga: 52kg Wzrost: 167cm Obwód pod biustem: 73,5cm Obwód w biuście: 81cm w pasie: 71,5cm reszta zbędna Suplementy: Natural Push Up dieta: ostatnio stosowałam tą dietę [...]

NICK: Katerine25 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: niestety zerowy, ale do ok 18 roku życia grałam w tenisa parę razy w tyg. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 56 kg WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 95 ale trudno powiedzieć bo jestem przed okresem więc niestety [...]

[...] innego? Jezeli nikt mi nie pomoze to chyba zostanie mi lipoliza iniekcyjna przy wadze 63kg( 63kg to moj cel do schudniecie :P ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 66.8 Wzrost: ok. 1,80 Obwód klatki: 85 Obwód ramienia: 26,5 Obwód talii: 71 Obwód uda: 51,5 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem jak tam to [...]

Witam, Mam pare pytan odnosnie redukcji. Najwazniejsze informacje o mnie: Wiek: 22 Wzrost 174cm Waga: 65kg Obwody: Brzuch (pępek): 84,5cm Talia: 73cm Pod biustem: 75cm W biuście 95cm Biodra: 88cm Udo: 56,5cm Łydka: 37,5cm Biceps: 30,5cm (napięty) najwiekszym problemem dla mnie jest tluszczyk, ktory odklada mi sie glownie na brzuchu ;) i wlasnie [...]

[...] na tym forum dlatego także tutaj pisze z prośbą o małe porady i (jeśli to co napisze poniżej będzie błędne) o sprostowanie . Waga 65kg (Mniej więcej stałe od baaardzo dawna) Wzrost 178cm Ektomorfik(Wiadomo słaba "patyczakowata" budowa ciała itp.) Po znalezieniu tego tematu : Najważniejsze tematy dla początkujących i przewertowaniu całej jego [...]

[...] 150g / Tłuszcz 97,5g / Weglowodany 421g Tak jak napisałem wyżej jest to propozycja. Ale obliczałem to w programie i wyszło mi mniej więcej dobrze. Ma to być dieta na masę. Wzrost: 184 Moja waga: 75kg Grupa krwi: 0 RH+ (podobno że to ważne) Będę trenował: Siłownia: Pon-Śro-Pią Trening kondycyjny (worek bokserski 30min/skakanka 30min) [...]

Wiek : 25 Waga : 51,5 kg Wzrost : 164 cm Obwód w biuście(1) : 83,5 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69,5 Obwód na wysokości pępka : 75,5 Obwód bioder (3): 94,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 31,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : w biodrach, udach W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie [...]

[...] Dziennie jest zazwyczaj 5 dobrze zbilansowanych posiłków. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Kolarski Wytrzymałosciowo-szybkościowy 9. CEL CYKLU: Wzrost wytrzymałości,poprawa wydolności. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 10 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] Chciałem dodać, że zmian wagowych nie zauważyłem, jest ona podobna do wagi sprzed wakacji 2007. Proszę o rady Pozdrawiam, Mateusz Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 184 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 85 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~20% Aktywność w ciągu [...]